OneNote 如何改变一个习惯流程图

OneNote 2021-06-06 17:28:21

改变已经形成的习惯/瘾头是一件不容易的事。

今天，我利用 Google 搜索了“科学克服瘾头”，“科学改变习惯”等关键词组合，意外地发现有本书在专门讲解这个话题，书名叫《习惯的力量：我们为何在生活和商业中我行我素 (作者：查尔斯-杜希格)》，英文原书名为“The Power of Habit: Why We Do What We Do in Life and Business (by Charles Duhigg)”

习惯的力量一书内容很丰富，不容易一两句话概括。但我在作者的个人网站上看到了一些能够辅助理解全书核心内容的参考资源，其中有一张流程图叫做“如何改变一个习惯”，非常形象易懂。

为了方便中文读者，我花了一些时间把此图翻译为中文。