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长时间玩电脑如何减少辐射呢?

电脑教程 2022-04-20 21:26:30

电脑辐射的危害想必大家都有所耳闻,但是每天的工作也离不开电脑。你是不是和小编一样每天有超过8小时面对电脑呢?如果是的话,不妨尝试一下下面几个健康的方法来减少电脑对身体的危害吧!

    用笔记本电脑代替台式机

    没错,你最好以最快速度将家中的台式机淘汰,因为研究表明,台式机机箱的辐射要比笔记本电脑大得多。

    不过,也要提醒你,最好不要一边给笔记本电脑充电一边开机使用,因为通电的变压器是辐射的主要来源。所以最好给笔记本电脑充足电后拔下电源再开机使用。

长时间玩电脑如何减少辐射呢?

    每天清洁电脑屏幕

    每天使用电脑前,都先用专门的液晶屏清洁液擦拭电脑屏幕,去掉屏幕上因为静电而附着的微尘。因为那些屏幕上附着的微小颗粒会加大辐射量。

    电脑桌前养一瓶水养植物

    在电脑桌前养一瓶水养植物,富贵竹或绿萝都可以,不仅可以吸收辐射,绿绿的叶片还有缓解视力疲劳的功效。

    每1小时站起来活动10分钟

    长时间坐在电脑前不运动,不仅全身的血液循环和淋巴循环会受到影响,导致新陈代谢减缓、代谢废物在体内蓄积,还会导致四肢水肿、眼睛酸涩。

    随时活动手腕

    工作的间隙,随时抽空活动手腕。将双掌合什,相互运动摩擦致发热,然后十指交叉用力握拳,再依次快速伸展小指、无名指、中指、食指,这样反复做10次,就能促进手腕部位的血液循环,舒缓僵硬状态,有效预防“鼠标手”。

    准备一把高品质的工作椅

    既然有不少的时间都要花费在电脑前,那你当然不能虐待自己,必须给自己准备一把高品质的工作椅。它不仅能帮你保持减肥的坐姿,还能有效缓解腰腹和肩背部的压力,有效预防腰腹和肩背部病症。

    调节电脑屏幕的亮度

    将电脑屏幕亮度调低,减少光线对眼球的刺激,如果能再戴一副防辐射的眼镜就更好了。

    随时活动颈肩部在电脑前工作时还有一点要特别注意,那就是要随时活动颈肩部。做做头部旋转运动和肩部环绕运动,这样能预防长时间使用电脑而导致的“颈肩病”。

    多吃石榴

    美国密西根州立大学最新医学研究发现,石榴中含有的鞣花酸成分能有效避免人体细胞受到电离辐射的伤害。所以,当你每天坐在电脑前工作时,不妨给自己准备一个鲜石榴当加餐,当然一杯鲜榨石榴汁也一样有效。不要再喝碳酸饮料了,换一杯减肥的维生素超级丰富的鲜榨果汁岂不更好?

    多吃香蕉

    如果你每天都要坐在电脑前工作很长的时间,那么建议你每天吃上1根香蕉。

    香蕉中富含丰富的矿物质钾和其他微量元素、维生素,香蕉能帮你有效缓解眼部细胞疲劳,还能产生很好的饱腹感,让你不想吃零食,有预防发胖的功效呦!


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